ist-pasion.com – Diabetes adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Penyakit ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi atau memanfaatkan insulin dengan efektif. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Menurut International Diabetes Federation, jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan diabetes, dan prevalensinya terus meningkat. Dua bentuk utama diabetes adalah tipe 1 dan tipe 2, dengan tipe 2 lebih umum terjadi. Penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik.
Gejala Diabetes:
Gejala diabetes dapat bervariasi tergantung pada berapa banyak kadar gula darah yang meningkat. Beberapa orang, terutama penderita diabetes tipe 2, mungkin tidak merasakan gejala pada awalnya. Namun, gejala umum yang sering terjadi meliputi:
- Haus yang berlebihan
- Frekuensi buang air kecil meningkat, terutama di malam hari
- Rasa lapar yang intens
- Kehilangan berat badan tanpa alasan yang jelas
- Kelelahan
- Penglihatan kabur
- Luka yang lambat sembuh
- Infeksi berulang, seperti jamur atau infeksi saluran kencing
Penyebab Diabetes:
Penyebab pasti dari diabetes tipe 1 dan tipe 2 berbeda:
- Diabetes Tipe 1: Sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang dan menghancurkan sel-sel penghasil insulin di pankreas. Penyebabnya tidak sepenuhnya dipahami, tetapi faktor genetik dan lingkungan dipercaya berperan.
- Diabetes Tipe 2: Ini terjadi ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin atau ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin. Faktor-faktor seperti kelebihan berat badan, gaya hidup tidak aktif, dan genetika memiliki peran besar.
Langkah Pencegahan:
Meskipun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena faktor-faktor genetik dan autoimun, diabetes tipe 2 seringkali dapat dicegah atau ditunda dengan mengadopsi gaya hidup yang sehat.
- Pola Makan Sehat: Konsumsilah diet yang kaya akan serat dan rendah dalam lemak jenuh dan gula. Pilihlah biji-bijian, buah, dan sayuran segar.
- Aktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik teratur. Tujuannya adalah setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang seperti berjalan cepat setiap minggunya.
- Pengelolaan Berat Badan: Jaga berat badan tetap sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan yang kecil sudah bisa mengurangi risiko diabetes.
- Pantau Kadar Gula Darah: Jika Anda berisiko tinggi, pantaulah kadar gula darah sesuai anjuran dokter.
- Berhenti Merokok: Merokok meningkatkan risiko diabetes dan komplikasinya.
- Pemeriksaan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk deteksi dini.
Penutup:
Diabetes adalah penyakit yang serius tetapi dapat dikelola dengan baik melalui diet, olahraga, pengobatan, dan pemantauan rutin. Penting bagi setiap individu untuk memahami gejala dan risiko diabetes serta mengambil langkah preventif guna mengurangi risiko atau mengelola kondisi ini. Jika Anda mengalami gejala diabetes, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat.