ist-pasion.com – Gusi berdarah saat menyikat gigi itu bukan hal normal, lho. Banyak yang menganggap sepele, padahal bisa jadi tanda awal masalah serius pada gusi. Salah satu penyebabnya adalah cara menyikat gigi yang kurang tepat. Niatnya mau bersihin mulut, eh malah bikin gusi jadi korban.
Kesehatan mulut itu nggak cuma soal gigi putih dan nafas segar, tapi juga gimana caranya kita merawat gusi. Karena gusi itu jaringan lunak yang gampang iritasi kalau nggak dijaga dengan baik. Nah, lewat artikel ini, aku bakal share 10 cara menyikat gigi yang baik supaya gusimu tetap sehat, kuat, dan pastinya bebas luka.
1. Pilih Sikat Gigi dengan Bulu Lembut
Langkah awal sebelum menyikat gigi adalah memilih sikat yang tepat. Jangan cuma lihat warna atau desainnya aja, tapi perhatikan juga jenis bulunya. Sikat berbulu kasar justru bisa melukai gusi dan bikin iritasi. Gusi yang luka akibat sikat keras lama-lama bisa turun dan bikin gigi makin sensitif.
Pilih sikat gigi dengan label “soft” atau “ultra soft” supaya aman buat jaringan gusi. Selain itu, sikat berbulu lembut juga bisa membersihkan plak secara efektif tanpa bikin ngilu atau perih.
2. Hindari Tekanan Terlalu Kuat
Banyak yang mikir makin keras menyikat, makin bersih hasilnya. Padahal, tekanan berlebih bisa merusak permukaan gigi dan melukai gusi. Apalagi kalau kamu pakai sikat berbulu kaku—kombinasi itu bisa jadi bencana kecil buat mulutmu.
Sikatlah dengan tekanan ringan. Bayangkan kamu lagi memijat lembut, bukan menggosok baju kotor. Kalau kamu pakai sikat elektrik, cukup arahkan ke gigi dan biarkan alatnya bekerja sendiri tanpa ditekan.
3. Gunakan Gerakan Melingkar, Bukan Horizontal
Gerakan menyikat yang keliru bisa menyebabkan garis gusi terkikis. Gerakan horizontal kiri-kanan (kayak nyapu lantai) bukan cara terbaik karena bisa melukai gusi dan merusak enamel.
Gunakan gerakan memutar kecil dan arahkan dari gusi ke ujung gigi. Ini lebih aman, sekaligus membersihkan lebih efektif. Mulut kamu akan terasa lebih segar tanpa harus menyakiti gusi.
4. Sikat Gigi Minimal Dua Menit
Cepat-cepat menyikat gigi dalam 30 detik jelas nggak cukup. Idealnya, kamu butuh sekitar dua menit buat menyikat seluruh bagian mulut. Dengan waktu yang cukup, setiap sisi gigi dan area dekat gusi bisa dibersihkan secara merata.
Kamu bisa bagi waktu jadi empat bagian: kanan atas, kiri atas, kanan bawah, dan kiri bawah. Masing-masing disikat selama 30 detik supaya semua dapat perhatian yang seimbang.
5. Perhatikan Area Garis Gusi
Plak dan sisa makanan paling sering numpuk di garis antara gigi dan gusi. Kalau bagian ini diabaikan, bisa jadi awal mula radang gusi. Tapi membersihkannya juga nggak boleh sembarangan karena ini area sensitif.
Miringkan sikat sekitar 45 derajat ke arah garis gusi dan sapukan secara perlahan. Jangan tergesa-gesa. Sentuhan lembut justru lebih efektif dibanding sikatan keras yang bikin gusi iritasi.
6. Pakai Pasta Gigi yang Cocok untuk Gusi
Pasta gigi juga punya peran penting dalam perawatan gusi. Kalau gusimu sering berdarah atau sensitif, pilih pasta gigi yang memang diformulasikan untuk gusi sensitif atau mengandung bahan anti-inflamasi.
Hindari pasta gigi yang terlalu abrasif atau mengandung bahan pemutih kuat. Pasta jenis itu bisa memperparah iritasi dan bikin gusi makin gampang luka.
7. Bersihkan Lidah Setiap Sikat Gigi
Lidah sering dilupakan, padahal jadi tempat bakteri ngumpul. Kalau nggak dibersihkan, bakteri bisa berpindah ke gusi dan menyebabkan infeksi. Jadi, lidah juga wajib disikat setiap kali kamu gosok gigi.
Kamu bisa pakai bagian belakang sikat gigi yang punya pembersih lidah, atau gunakan alat khusus. Gosok perlahan dari belakang ke depan, dan jangan terlalu ditekan supaya nggak bikin mual atau iritasi.
8. Jangan Langsung Sikat Gigi Setelah Makan
Makanan asam seperti buah jeruk atau soda bisa membuat enamel gigi melemah sementara. Kalau kamu langsung menyikat gigi setelah makan makanan seperti ini, bisa-bisa gusimu ikutan rusak.
Tunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum sikat gigi. Sementara itu, kamu bisa berkumur dengan air putih dulu untuk membantu menetralisir asam dalam mulut.
9. Flossing Setelah Sikat Gigi
Sikat gigi memang bisa membersihkan permukaan gigi, tapi tidak menjangkau sela-sela yang sempit. Di situlah plak sering tersembunyi. Flossing bisa membantu membersihkan area ini dan mencegah radang gusi.
Gunakan benang gigi sekali sehari, idealnya malam sebelum tidur. Lakukan dengan perlahan agar tidak menyakiti gusi. Kalau kamu belum terbiasa, sekarang adalah waktu yang pas buat mulai.
10. Ganti Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi yang sudah usang dan bulunya mekar nggak cuma kurang efektif, tapi juga bisa bikin iritasi. Selain itu, bakteri bisa menumpuk di sikat yang terlalu lama digunakan.
Gantilah sikat gigi setiap 2–3 bulan sekali, atau lebih cepat kalau bulunya sudah terlihat rusak. Sikat yang segar akan lebih nyaman dipakai dan lebih aman untuk gusimu.
Kesimpulan
Gusi yang sehat nggak datang begitu aja. Kamu perlu cara menyikat gigi yang tepat supaya gusi nggak terluka dan tetap kuat seiring waktu. Dengan 10 cara di atas, kamu bisa menjaga kebersihan mulut secara optimal tanpa merusak jaringan lunak yang ada di sekitarnya.
Di ist-pasion.com, kami percaya bahwa kebiasaan kecil seperti menyikat gigi bisa berdampak besar kalau dilakukan dengan benar. Jadi, yuk mulai sekarang ubah cara sikat gigimu. Gusi tetap aman, gigi bersih, dan senyum kamu makin percaya diri!