ist-pasion.com – Ankle weight, atau beban pergelangan kaki, adalah alat pelatihan yang sering kali diabaikan meskipun memberikan banyak manfaat. Alat ini berupa pemberat yang dipasang di pergelangan kaki untuk menambah intensitas latihan. Tapi, apakah ankle weights benar-benar efektif untuk membangun otot? Di ist-pasion.com, kami akan membahas cara kerja ankle weights, manfaatnya, dan apakah mereka bisa …
