ist-pasion.com – Begadang semalaman buat ngerjain tugas, nonton serial favorit, atau scroll TikTok sampai pagi memang bikin waktu terasa cepat banget. Tapi begitu bangun, mata langsung kasih sinyal protes: bengkak, berat, dan kadang disertai lingkaran hitam. Mata bengkak akibat kurang tidur bisa bikin wajah kelihatan lesu dan nggak segar, padahal mood kita mungkin sedang oke-oke saja.
Tenang, kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa trik yang simpel tapi efektif. Di artikel kali ini, tim ist-pasion.com sudah rangkum 10 tips ampuh yang bisa kamu coba untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata dan bikin penampilan kembali segar walau semalam begadang.
1. Kompres Dingin
Langkah pertama yang paling cepat dan gampang adalah mengompres mata dengan sesuatu yang dingin. Bisa pakai sendok dingin, kain lembap dari kulkas, atau eye mask yang didinginkan. Suhu dingin membantu mengurangi pembengkakan dengan mengencangkan pembuluh darah di sekitar mata.
2. Gunakan Kantong Teh
Setelah menyeduh teh, jangan langsung buang kantongnya. Dinginkan dulu di kulkas, lalu tempelkan di mata selama 10-15 menit. Kandungan tanin di dalam teh bisa bantu mengurangi bengkak dan meredakan peradangan ringan. Pilih teh hijau atau teh hitam untuk hasil yang maksimal.
3. Minum Air yang Cukup
Kurang tidur sering bikin tubuh dehidrasi ringan, dan ini bisa memperparah pembengkakan mata. Pastikan kamu minum cukup air begitu bangun tidur untuk membantu melancarkan sirkulasi dan mengurangi retensi cairan di sekitar mata.
4. Tidur dengan Posisi Kepala Sedikit Lebih Tinggi
Kalau kamu tahu bakal tidur singkat malam itu, coba posisikan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh. Ini bisa membantu mencegah cairan menumpuk di area wajah dan mata saat tidur. Gunakan bantal tambahan atau sandaran lembut.
5. Pijat Ringan Area Mata
Pijatan lembut di sekitar mata bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi bengkak. Gunakan ujung jari manis untuk memijat pelan-pelan dari sudut dalam ke arah luar mata. Supaya lebih nyaman, kamu juga bisa pakai eye cream atau gel dingin saat memijat.
6. Gunakan Produk Perawatan Mata
Sekarang banyak banget produk khusus mata yang bisa bantu mengatasi mata bengkak, mulai dari eye cream dengan kandungan kafein, hyaluronic acid, sampai ekstrak chamomile. Pastikan kamu pakai produk yang cocok dengan kulitmu dan gunakan secara rutin.
7. Kurangi Asupan Garam
Terlalu banyak garam bisa bikin tubuh menahan cairan, termasuk di wajah dan area mata. Saat kamu kurang tidur dan kebetulan juga makan asin-asin malam sebelumnya, mata bengkak bisa lebih parah. Jadi, coba kurangi makanan tinggi garam terutama sebelum tidur.
8. Hindari Alkohol Sebelum Tidur
Alkohol bisa bikin tubuh dehidrasi, yang pada akhirnya bisa menyebabkan mata bengkak saat bangun tidur. Kalau kamu punya rencana untuk begadang atau tidur larut, lebih baik hindari konsumsi alkohol beberapa jam sebelumnya.
9. Gunakan Concealer Secara Bijak
Kalau kamu harus langsung tampil rapi setelah begadang, concealer bisa jadi penyelamat sementara. Pilih concealer dengan warna sedikit lebih terang dari kulit untuk menutupi mata bengkak atau gelap. Tapi ingat, ini hanya solusi sementara, tetap usahakan istirahat cukup setelahnya.
10. Tidur Cukup di Hari Berikutnya
Tips terakhir dan paling penting: tebus tidurmu! Nggak ada cara yang lebih efektif selain mengistirahatkan tubuh secara penuh. Kalau malam sebelumnya kamu begadang, pastikan malam berikutnya tidur cukup agar tubuh bisa kembali seimbang dan mata pun kembali segar.
Penutup
Mata bengkak karena kurang tidur memang bikin kesel, tapi nggak perlu panik. Dengan beberapa langkah sederhana di atas, kamu bisa tampil lebih segar meskipun tidurmu sempat kurang. Yang penting, tetap jaga pola hidup sehat dan jangan jadikan begadang sebagai kebiasaan, ya!
Semoga tips dari ist-pasion.com ini bermanfaat buat kamu yang sering berurusan sama kantung mata setelah malam panjang. Selamat mencoba dan semoga matamu kembali bersinar!